自我科学是一门经证明行之有效的学科，传授社交-情感技巧。自我科学是全面改善教育的基础，旨在建立一个更加文明、尽责和可靠的教育体系。
自我科学传授社交-情感技巧，为学生提供一个实践技能的平台，加深他们对自身和他人的了解。自我科学是一门综合的、开发性和体验性课程。在丹尼尔•戈尔曼最为畅销的《情商》一书中，他称自我科学为模板课程。在一项调查中，100%教师一致认为自我科学有利于促进合作，改善课堂关系。75%的教师介绍通过实施本课程，暴力和歧视现象减少，学生注意力更加集中，成绩也有所提高。
自我科学是一门传授社交和情绪管理技巧的学科。在这个弹性框架中，学生可以先进行活动或实验，之后边讨论边学习。学生自身的经验、思想和问题引出主题，所以这个流程适用于各种背景、年龄段和阶层的人群。自我科学融合了认知和情感学习流程，可同时培养学生的情感和思考能力。
自我科学不会告诫学生不要做什么，而是提供该做什么的多个选项。因此，学生可以加深对自身的了解，根据自己的思考、感知和独立和互助行为方式做出更明智的决策。不论是国内还是国外，父母和老师越来越关注学校文化氛围和情商能力。在自我科学这个全面性预防课程中，排斥、暴力、压抑、成绩不佳等问题都可迎刃而解。
之所以称作自我科学是因为情商是随着对自身认识和人际关系的深入而不断增加的，自我科学是为数不多的综合性、开发性和以研究为本的学科之一，目标是在整个学校内营造一种情商文化氛围。自我科学项目促使学校结构向协作化、一体化和人性化进行根本性转变。
自我科学的一部分功能体现在其灵活性。一旦引导者了解一节课的讲授目标，她或他便可轻易将当前社会话题、其它活动甚至学术题材融入课程之中。另外，自我科学既可独立施教，也可与目前的活动，如班会、咨询、生活技巧或社区服务结合进行。
丹尼尔•戈尔曼在一所学校研究自我科学，并且在其最为畅销的《情商》中用一章的篇幅介绍了这个概念。戈尔曼写道：
“自我科学是一种观念在全国学校传播的先导和预告…..,自我科学的所有内容在重要性上都平分秋毫，包括情商的各要素以及初步预防孩子误入歧途的核心技能……，如果亚里士多德今日尚在人世，他也很可能会同意有关情商技能的理论”，他还提到这个学科是“情商教育的典范”。
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